Підготовка до вагітності та родів doctortap.com.ua

Підготовка до вагітності та родів

1677
Автор: Лікар травматолог, кінезіотерапевт Євген Балуєв

Опубліковано: 29.11.2017
Євген Балуєв

Підготовка до вагітності і родів – запорука успішного розвитку даних процесів

Вагітність – одна із найсвітліших періодів у житті жінки. Але в той же час, це складне випробування для психологічного і фізичного стану майбутньої мами.

Під час вагітності хребетний стовп відчуває неймовірне навантаження, оскільки:

  • • матка збільшується;
  • • живіт росте;
  • • відбувається зміщення традиційного центру ваги;
  • • рівновага порушується;
  • • м'язи спини напружуються;
  • • плечі і шия витягуються.

І як результат, з'являються ниючі і постійні болі в спині. Черевні м'язи, які теж беруть безпосередню участь в стабілізації хребта, при вагітності також слабшають, через що проявляється слабкість зв'язкового апарату, і посилюються болі в спині. Додайте до цього крижові суглоби, які при вагітності стають рухливими для полегшення майбутніх пологів і також погіршують надійну фіксацію хребетного стовпа. Якщо коротко, то внаслідок втрати загального м'язового тонусу і відбувається погіршення стану спини у майбутніх мам.

Кінезітерапія, як кращий засіб фізичного і психологічного зміцнення для майбутніх мам

У нашому лікувально-реабілітаційному центрі «Здоровий рух» розроблений унікальний курс фізичних вправ для вагітних, спрямований на зміцнення м'язового корсету. Це комплекс нескладних, але грамотно підібраних вправ, що дозволяють підтримувати тонус всіх груп м'язів, включаючи глибокі, які переважно не задіюються в повсякденному житті.

Не варто побоюватися фізичної активності під час вагітності, адже заняття спортом і вагітність цілком сумісні.

Правда, далеко не всі види вправ доречні в такому положенні, але під наглядом і з чіткими поясненнями фахівців нашого центру можна не тільки позбутися від неприємних больових відчуттів в спині, але також:

  • • Запобігти появі або розвитку застійних явищ в органах малого таза;
  • • Поліпшити функціонування дихальної системи;
  • • Активізувати роботу серця і судин;
  • • Забезпечити інтенсивну доставку кисню і необхідних поживних речовин для нормального розвитку майбутнього малюка;
  • • Поліпшити метаболізм і мами і плоду.

Ще однією важливою перевагою занять фізичною активністю в нашому центрі є зміцнення тих груп м'язів, які будуть задіяні під час пологів і сприятимуть благополучному перебігу пологів і запобігання появи можливих ускладнень.

Не варто сприймати больові відчуття в спині під час вагітності, як належне, краще звернутися в центр «Здоровий рух», де Вам допоможуть безпечним і немедикаментозним методом:

  • • усунути існуючу проблему зі спиною;
  • • максимально відповідально підготуватися до пологів;
  • • полегшити процес народження вашому малюку;
  • • налаштуватися на позитивний психо-емоційний лад;
  • • зберегти фігуру і чудове самопочуття;
  • • забезпечити відновлення після пологів в найкоротший термін.